Ontdek hoe je met de Cirkel van Invloed en Betrokkenheid focus houdt op wat écht belangrijk is. Leer stress te verminderen en controle te vergroten door een proactieve houding aan te nemen.
Vergroot Jouw Invloed en Verminder Stress
In onze dagelijkse leefwereld bestaat een onderscheid tussen gebeurtenissen waar je invloed op hebt en zaken waarbij je betrokkenheid voelt. Helaas voelen we ons vaak bij meer zaken betrokken dan waarop we daadwerkelijk invloed kunnen uitoefenen. Dit kan leiden tot gevoelens van stress, frustratie, boosheid en verdriet.
De Cirkel van Invloed en Betrokkenheid biedt een krachtig model om je aandacht te richten op datgene waar je wel invloed op hebt. Je eigen gedrag dus. Hierdoor word je proactief, maak je je minder druk en heb je direct minder zorgen en stress. Het betekent dat je bij elke gebeurtenis die je overkomt, of bij alles waar je je om bekommert, onderzoekt wat jij zelf kunt doen om hier een positieve invloed op uit te oefenen.
Wat is de Cirkel van Invloed en Betrokkenheid?
De Cirkel van Betrokkenheid
Deze cirkel omvat alles wat van invloed is op jou, maar waar je weinig of geen directe controle over hebt. Denk aan:
- Het weer.
- Het gedrag van anderen.
- Politieke of economische situaties.
Het maken van een Cirkel van Betrokkenheid helpt je om bewuster ‘nee’ te zeggen tegen zaken die niet jouw energie verdienen. Dit maakt het makkelijker om afstand te nemen van situaties die buiten jouw controle liggen.
De Cirkel van Invloed
In deze cirkel bevinden zich de dingen waarop je wél invloed kunt uitoefenen, zoals:
- Jouw gedrag en keuzes.
- Jouw reactie op situaties en anderen.
- Jouw overtuigingen en houding.
Belangrijk is dat iets pas in jouw Cirkel van Invloed kan liggen als het zich ook binnen jouw Cirkel van Betrokkenheid bevindt. Het vergroten van deze cirkel geeft je de kracht om jouw leven actief vorm te geven.
Hoe Vergroot Je Jouw Cirkel van Invloed?
Het vergroten van je Cirkel van Invloed begint met het erkennen van je eigen verantwoordelijkheid. Dit vraagt om een proactieve houding in plaats van reactief gedrag.
Reactieve versus Proactieve Mensen
- Reactieve mensen wachten tot de wereld om hen heen verandert voordat zij zelf veranderen.
- Proactieve mensen nemen het heft in eigen handen en brengen zelf positieve verandering teweeg.
Verantwoordelijkheid Nemen
Het besef dat jij verantwoordelijk bent voor jouw leven, persoonlijke effectiviteit en geluk is de eerste stap. Door actie te ondernemen op de gebieden die binnen jouw Cirkel van Invloed vallen, kun je stress verminderen en meer controle krijgen over jouw leven.
Praktische Oefening: Creëer Jouw Cirkels
- Teken één grote cirkel en noteer daarin alle dingen die veel tijd van jou vergen. Je mag zoveel dingen noteren als jij zelf wilt.
- Pak nu een nieuw papier en teken twee cirkels, één grote cirkel (jouw cirkel van betrokkenheid) en één kleinere cirkel binnen de grotere cirkel (jouw cirkel van invloed).
- Kijk nu naar de dingen die je eerder hebt genoteerd. Op welke van die dingen kun je invloed uitoefenen? Schrijf deze nu op in je cirkel van invloed.
- Alles wat overblijft schrijf je op in je nieuwe cirkel van betrokkenheid.
Hoe zien jouw cirkels eruit? Is er veel in je cirkel van betrokkenheid waar je liever afstand van neemt? Besteed je genoeg tijd aan de dingen in jouw cirkel van invloed? Wat zijn de gebieden in jouw leven waar je graag verandering in wilt aanbrengen, maar waar je nog geen stappen hebt gezet?
Stap Voor Stap Naar Meer Leiderschap
De Cirkel van Invloed en Betrokkenheid helpt je om niet alleen bewuster te leven, maar ook om actief keuzes te maken die bijdragen aan jouw welzijn. Het is een praktische tool om stress te verminderen, effectiever te handelen en om meer leiderschap te ontwikkelen. Zo houd je focus op wat écht belangrijk is!
Binnen diverse trajecten gaan we samen aan de slag om meer leiderschap te ontwikkelen.
Bron: De 7 eigenschappen van Effectief Leiderschap – Stephen Covey
