Tag: coaching

Het muskushert

Yvette HollandsEen reactie plaatsen
De mens reist de hele wereld af
Op zoek naar wat hij nodig heeft
Om het bij thuiskomst te vinden

– George Moore –

We zijn voortdurend op zoek naar onszelf. Een zoektocht die vooral buiten onszelf plaatsvindt; steeds op de verkeerde plekken. Door invloeden van buitenaf, gebeurtenissen, opvoeding & maatschappelijke factoren kan het zijn dat je verder af bent komen te staan van je ware aard en van je drijfveren. Op het moment dat jij je hiervan bewust wordt, kan de reis terug naar jezelf beginnen en ga je zien wat er al die tijd al was (want alle antwoorden en kennis draag je bij je).

Onderstaand verhaal over het muskushert illustreert deze zoektocht:

Een oude Indiase legende, verhaalt over een muskushert dat in de frisse lentelucht een mysterieus, hemels aroma ontwaart. Het draagt de belofte van vrede, schoonheid en liefde en verleidt hem ernaar op zoek te gaan.

Het dier wil de bron van deze heerlijke geur vinden en gaat op weg, bereid naar alle uithoeken te reizen. Hij beklimt gevaarlijke, besneeuwde bergtoppen, zoekt zijn weg door dampige regenwouden en trekt door verlaten woestijnvlakten waar geen einde aan lijkt te komen.

Waar hij ook komt, hij ruikt die heerlijke geur, zwak maar onmiskenbaar. Na jaren van zoeken komt zijn einde: het muskushert stort uitgeput ter aarde. In de val boort zijn gewei zich in zijn buik en plotseling is de lucht vervuld van het hemels aroma.

Terwijl hij stervend op de grond ligt, realiseert het dier zich dat hij de heerlijke geur al die tijd in zichzelf heeft meegedragen. Hij was zelf de bron.

Geven zonder te nemen…

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Enige tijd geleden liep ik in Aken langs een zwerver die in een portiek lag te slapen en ik wilde mijzelf trainen in het “geven zonder te nemen”. Ik wilde hem iets geven zonder er iets voor terug te krijgen (een bedankje o.i.d.).

Ik ben een koffiezaak ingelopen, heb een broodje en koffie voor hem gekocht en heb dit naast hem neergezet. Hierna ben ik doorgelopen en heb me niet meer omgedraaid om zijn reactie te zien (hoe graag ik dat ook wilde!).

Ik gaf hem iets omdat ik dat graag wilde, niet om er iets voor terug te krijgen. Het kan dus best zijn dat deze beste man alles heeft weggegooid omdat hij niet van koffie houdt of omdat hij liever een biertje had gekregen.

Vraag jezelf eens af met welke intentie jij iets geeft. Geef jij om er iets voor terug te krijgen? Of geef je zonder er iets voor terug te verwachten en is de ander vrij in zijn reactie hierop?

Als jij iemand iets geeft en hij reageert niet zoals jij dat wilt (je hebt een verwachting), dan is de kans op teleurstelling erg groot en kan de relatie onder druk komen te staan.
Stel dat die zwerver boos was geworden omdat hij liever een biertje had gekregen terwijl ik vind dat hij dankbaar had moeten zijn…teleurstelling aan mijn kant!!!

Geven zonder te nemen zorgt ervoor dat jij plezier houdt in het geven en dat de ander zich vrij voelt in zijn reactie.

Re-integratie, Outplacement & Coaching

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

‘Wat is een tafelopstelling überhaupt’ vraag jij je wellicht af en wat kan het voor mijn werknemers betekenen?

Een tafelopstelling is een krachtige tool die ik inzet tijdens re-integratie, outplacement & coaching trajecten om de werknemer op deze manier inzicht te geven in wat er (onbewust) in hem speelt.

Tijdens een tafelopstelling maak ik gebruik van poppetjes. Deze poppetjes nemen de plaats in van belangrijke personen of elementen die in verbinding staan met zijn leven en kunnen b.v. betrekking hebben op zijn gezin, zijn werk, zijn ouders of een ziekte.

Door een tafelopstelling wordt het onbewuste innerlijke beeld zichtbaar en krijgt de werknemer te zien wat er speelt in hem, hij ziet wat zijn rol is, in welke situatie hij verkeert en wat zijn triggers en patronen zijn. Hij neemt dit beeld waar en kijkt van afstand naar zichzelf en hij ziet hoe hij zich verhoudt tot de personen of elementen om hem heen.

Het kan b.v. zijn dat een cliënt een slecht contact heeft met zijn vader en dat dit beeld ook terugkomt in de tafelopstelling; hij vindt dat zijn vader standvastiger, directer en besluitvaardiger moet zijn. Dit verlangen projecteert hij (onbewust) op zijn leidinggevende waarbij aan de leidinggevende een onmogelijke rol wordt toebedeeld en hij ook nooit aan dit beeld kan voldoen. Op het moment dat de werknemer deze (onrealistische) projectie terugneemt, kan hij zijn leidinggevende vanuit zijn plek als werknemer bekijken en opnieuw beoordelen wat er speelt.

Je werknemer kan wel wisselen van functie of van bedrijf, maar als hij geen inzicht krijgt in zichzelf, dan loopt hij in zijn nieuwe functie wederom vast in dezelfde (belemmerende) patronen.

#reintegratie #outplacement #coaching #spoor2 #tafelopstelling #dynamieken #patronen #triggers #systemischcoachen #persoonlijkleiderschap #groei #ontwikkeling #projecties

 

 

 

 

 

Schaduwwerk

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Vaak ben je geneigd om veel van wat je overkomt op rekening van anderen te schrijven. Hoe vaak geef je anderen niet de schuld van wat je overkomt? En als jij je ergert aan iets, of je over iets opwindt, dan is het toch duidelijk dat dat veroorzaakt is door de buitenwereld? Want als de buitenwereld anders was geweest, dan had jij geen last van irritatie gehad.

Deze buitenwereld is niets meer dan een projectiescherm dat symbolisch weergeeft wat er zich in jouw binnenwereld afspeelt. Sla jij aan op iets in de buitenwereld, dan komt dat doordat jij iets herkent als deel van jezelf. Deze herkenning gaat gepaard met positieve of negatieve emoties en kan te maken hebben met talenten die jij nog niet hebt ontdekt, capaciteiten die jij hebt, maar die jij niet in jezelf vermoedt, of met verdringingen of problemen.

Voor dit deel van jezelf ben je blind en ook al is dit deel verdrongen of onontdekt, het is wel degelijk actief. Deze donkere en lichte delen wachten in je schaduw tot jij ze deel van jouw bewustzijn gaat maken. Zolang dat deze delen nog in je schaduw zitten (in je persoonlijk onbewuste), heb je er geen regie over en steken ze op de meest ongunstige momenten de kop op. Ze vormen als het ware je zwakke plek; hier ben je kwetsbaar, makkelijk te raken en emotioneel.

Samengevat kun je zeggen dat je reactie op de buitenwereld een reactie op je eigen (onbewuste) probleem is. Het zijn beelden uit jouw eigen onbewuste die een belichaming zoeken in de buitenwereld.

Het ontmaskeren van jouw projecties en vervolgens de inhouden ervan integreren in jouw bewustzijn wordt “schaduwwerken” genoemd. Door deze ontmaskering krijg je zicht op je emoties en ga je de boodschap ervan zien met als bijkomstigheid dat je anders zult omgaan met problemen en emoties, meer balans gaat ervaren en de regie terug in handen neemt.

Bron: Het projectiemechanisme – Karen M. Hamaker-Zondag

Bevrijd van angst

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Onze diepste angst is niet dat we onvolmaakt zijn.
Onze diepste angst is dat we immens krachtig zijn.

Het is ons licht, niet ons duister dat ons het meest beangstigt.
We vragen ons zelf af;
Wie ben ik, om briljant, slim, talentvol en prachtig te zijn?

Maar waarom niet?! Je bent een kind van God.
Je dient de wereld niet met valse bescheidenheid.

Er is niets verhevens in, jezelf klein te maken,
zodat andere mensen zich niet onzeker zullen voelen.

We zijn allemaal bedoeld om te stralen, zoals kinderen dat doen.
We zijn geboren om de glorie van God, die in ons is,
tot uitdrukking te brengen.
Dit is niet slechts weggelegd voor een enkeling van ons,
maar voor ons allen.

Als we ons eigen licht laten schijnen,
geven we onbewust anderen de vrijheid dit ook te doen.
Wanneer we bevrijd zijn van onze angst,
zal onze aanwezigheid automatisch anderen bevrijden.

Bron: Marianne Williamson

Overtuigingen

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

– Dat kan ik niet;
– Ik ben niet belangrijk;
– Hij neemt mij niet serieus;
– Ik mag niet genieten;
– Bij mij lukt nooit iets;
– Er zal wel weer iets mis gaan;
– Ik moet perfect zijn.

Overtuigingen zijn de bron van je gedachten. Ze geven betekenis aan gebeurtenissen en ervaringen en sturen uiteindelijk je gedrag. Als jij de overtuiging hebt dat je perfect moet zijn, kan dit ertoe leiden dat je uiteindelijk (uit angst om fouten te maken) helemaal niks doet.

Overtuigingen kunnen je enorm in de weg zitten en je het gevoel geven dat je geen keuze hebben.

Ooit hadden je overtuigingen een positieve waarde; ze boden bescherming, ze hielpen je bij het het vermijden van iets wat te zwaar was en bij het overleven. Alleen sommige overtuigingen zijn doorgeschoten of hebben te lang stand gehouden en zitten je nu in de weg.

Onderstaand verhaal over het baby olifantje onderschrijft dit:

In het circus werd een olifantje geboren. Omdat het circuspersoneel geen tijd had om continu op hem te passen, legden ze hem, als zijn moeder moest optreden, aan een stukje touw aan zijn poot vast aan een paaltje. Maar het jonge olifantje wilde spelen dus hij probeerde los te komen. Hij rukte en trok, maar telkens als hij dat deed, dan voelde hij een snerpende pijn in zijn poot. Na vele pijnlijke pogingen om los te komen legde het olifantje zich erbij neer en dacht: “Als ik wil spelen doet dat pijn, ik moet stil blijven liggen.”. Die gedachte hielp hem, want hij rukte en trok niet meer en hij had geen pijn meer.

Toen hij wat groter werd mocht hij zelf ook optreden en na het optreden legde men hem vast met hetzelfde stukje touw aan hetzelfde paaltje en telkens dacht de olifant: “Als ik mij rustig houd heb ik geen pijn!”

Zo ging dat jaren door …

De inmiddels volwassen olifant ligt nog steeds aan hetzelfde touwtje aan hetzelfde paaltje en beseft niet dat de omstandigheden zijn veranderd…

Dezelfde gedachte die hem vroeger hielp om geen pijn te hebben belemmert hem nu om een andere keuze te maken en vrij te zijn.

Bron: Coachen als professie van Ien van der Pol

De Herberg

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Dit mens-zijn is een soort herberg
Elke ochtend weer nieuw bezoek.

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid,
een flits van inzicht komt
als een onverwachte gast.

Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij
zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt
die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat.

Behandel dan toch elke gast met eerbied.
Misschien komt hij de boel ontruimen
om plaats te maken voor extase…….

De donkere gedachte, schaamte, het venijn,
ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
en vraag ze om erbij te komen zitten.

Wees blij met iedereen die langskomt
de hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen.

De Herberg – Rumi

Ontwikkeling

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Een wijze man zei: Volg jouw hart en volg jouw passie.

Ik vroeg de wijze man, hoe kan ik mijn hart volgen als het mij constant leidt naar liefdesverdriet en teleurstellingen?

De wijze man lachte en zei: Lief mens, jouw hart is niet degene die jou leidt naar liefdesverdriet en teleurstelling. Het zijn de verwachtingen die je creëert van het leven, door de verhalen die rondgaan dat geluk buiten je is te vinden en dat de ware liefde ergens buiten op jou aan het wachten is. Het is een hele mooie gedachte voor hoop.

Ik vroeg de wijze man: Hoe zit het dan met ware liefde en succes?

De wijze man lachte weer en zei: De wereld buiten probeert je wanhopig te overtuigen hoe succes eruitziet, wat liefde is en waar je dit kunt vinden. Het enige wat ze in het geheel eruit laten, is dat geluk en liefde niet buiten te vinden is. Dit is de reden waarom je constant op zoek gaat en constant teleurgesteld raakt.

Het begint allemaal bij zelfliefde. Zelfliefde is onvoorwaardelijk van jezelf houden. Door zelfliefde word je allereerst gelukkig met jezelf en dit vormt een basis voor zelfrespect, acceptatie en balans. Een grote kracht van bewustwording is zelfrealisatie. Zelfrealisatie dat je “al” gelukkig bent. Door zelfrealisatie zal je ook dingen aan gaan trekken die jou daadwerkelijk in deze staat kunnen gaan brengen. En hoe je naar de wereld kijkt is heel belangrijk, is het glas half vol of halfleeg.

Vergeet niet dat aan het einde van de streep, jij degene bent die overal een betekenis aan geeft. Op deze manier word je bewuster van de invloed die je hebt op jouw realiteit. En dit is hoe je langzaam terug gaat naar je natuurlijke staat waarmee je bent geboren. Je bent gecreëerd uit liefde en daarom ben jij liefde. Als je onvoorwaardelijk van jezelf houdt, kan je ook onvoorwaardelijk van iemand anders houden. De truc die ze met mensen hebben uitgehaald is om mensen te laten denken dat de verantwoordelijkheid van hun geluk bij iemand anders ligt dan bij zichzelf. Dit is een valse belofte en het is niks meer dan een illusie. De mooiste dingen in het leven zijn heel simpel, kijk maar naar de natuur. Alles werkt in harmonie samen om het gene te vormen wat wij noemen “de natuur”. Niets wordt misleid, alles “is” en bloeit.

Ik vroeg de wijze man: Hoe kan ik nou teruggaan naar mijn natuurlijke staat, als mijn hart is gebroken?

De wijze man glimlachte en zei: Jouw hart is niet het gene wat gebroken is maar jouw wil en jouw verwachtingen van het leven. Jouw hart is juist degene die de waarheid weet en dat is dat jij niets hoeft te zoeken of te verdienen. Het gene wat je zoekt heb je al en dat is verbondenheid in liefde en niemand kan dat van je afpakken. Jij bent degene die acuut kan beslissen om uit de cyclus van angst te stappen en het leuke ervan is dat je van niemand toestemming nodig hebt. Jouw hart weet allang de waarheid: De waarheid dat jij uit liefde gecreëerd bent, want het was er elke keer bij. Jouw hart is niet het gene wat beschadigd is, het is jouw zelfvertrouwen en geloof. Jouw hart juist is het gene waar je “altijd” op terug kan vallen, omdat het jou nooit zal misleiden.

Ik vroeg de wijze man: Hoe kan ik leren om naar mijn hart te luisteren?

Wijze man: Jouw hart spreekt met je op diverse manieren en de meeste voorkomende manieren zijn jouw intuïtie en gevoel. Je kan het het beste horen in momenten van stilte.
Ik zei tegen de wijze man: dank je wel voor deze mooie woorden.
De wijze man zei: Geen dank, ik ben blij dat je me weer hebt gevonden en ik heb nooit aan je getwijfeld. Kom dansen met mij in het heden en laat al jouw oude herinneringen los hoe dingen zouden moeten zijn. Volg mij en ik laat je de echte wereld zien…

De wijze man … is mijn hart ❤️

Bron: Aldrich Arundel

Alles wat je aandacht geeft groeit

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Een oude indiaan gaf zijn kleinzoon les over het leven.
“In ieder mens is een strijd gaande, een strijd tussen twee wolven.
Een zwarte en een witte.
De zwarte wolf vertegenwoordigt het kwade.
Hij is boos, woedend, ontevreden, jaloers, verdrietig, bang, hebzuchtig en arrogant.
Hij is vol zelfmedelijden, schuldgevoelens, spijt, wrok, minderwaardigheid, leugens, valse trots en superioriteit. Alles draait om zijn ego.
Hij zoekt ruzie met iedereen want hij vertrouwd niemand.
En daarom heeft hij geen echte vrienden.”

“De witte wolf staat voor het goede.
Hij is vriendelijk en doet niemand kwaad. Hij geeft vreugde, vrede, liefde, hoop, nederigheid, welwillendheid, empathie, vrijgevigheid, waarheid, compassie en geloof.
Hij leeft in harmonie met de wereld om hem heen.
Hij vecht alleen als het nodig is, zorgt voor de andere wolven en is trouw aan zichzelf.”

Hij zwijgt even zodat zijn kleinzoon een beeld kan vormen over deze wolven.
Dan zegt hij: “Iedereen heeft die twee wolven in zich. En beide willen de baas zijn in mijn denken, doen en laten.”
De kleinzoon denkt even na en vraagt: “Welke wolf wint er?”
De indiaan antwoord: “De wolf die jij voedt. De wolf die jij aandacht geeft!
Want alles wat je aandacht geeft groeit.”

Piekeren

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Het neemt ontzettend veel tijd in beslag en zorgt ervoor dat jij je vaak rot voelt. Maar waarom pieker je dan zoveel en wat probeer je ermee te bereiken?

Je piekert zoveel omdat jij je gedachten gelooft.

Je denkt na over het verleden en je beeldt je in dat het anders had moeten zijn dan hoe het is gegaan.

Ook over de toekomst heb jij een bepaald beeld. Je kunt je nu al voorstellen wat er eventueel allemaal fout zou kunnen gaan en de bijhorende doemscenario’s zitten al in je hoofd.

Het verleden en de toekomst bestaan dan ook alleen in je gedachten.

De eerste behulpzame stap in dit proces is om inzicht te krijgen in steeds terugkerende gedachten en je af te vragen welk gevoel deze gedachten bij je oproepen.

Hierna kun jij je afvragen of het überhaupt waar is wat je denkt en hoe je reageert als je deze gedachten gelooft.

Op het moment dat jij beseft dat jij je gedachten niet bent, wordt het rustiger in je hoofd. Ook het besef dat gedachten komen en gaan geeft opluchting; ze zijn nooit blijvend.

Opdracht:

  • Maak een lijst met je meest voorkomende gedachten.
  • Noteer hierbij welk gevoel deze gedachten bij je oproepen (angst, boosheid, schuld, schaamte, verdriet, afgunst, jaloezie of walging).
  • Noteer dan of de gedachte waar of onwaar is.

Gedachte 1:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Gevoel:
____________________________________________________________________________________________

Waar / onwaar 

Gedachte 2:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Gevoel:
____________________________________________________________________________________________

Waar / onwaar

Gedachte 3:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Gevoel:
____________________________________________________________________________________________

Waar / onwaar