Ontdek hoe je angst kunt omarmen en leef een waardevol leven. Angst mag er zijn, net zoals negatieve gedachten en emoties er mogen zijn. Je hoeft ze niet te vermijden of weg te duwen. Accepteer dat ze er zijn, kijk naar waar je wel invloed op hebt en richt je daarop.
Angst: Een Nuttige, Maar Soms Overweldigende Emotie
Angstproblematiek behoort tot de top 5 van meest voorkomende mentale problemen die mensen ervaren. Dit terwijl angst bij het leven hoort; het is op zichzelf een normale en nuttige emotie. We hebben angst nodig om te overleven en om ons te waarschuwen voor mogelijke gevaren. Problemen ontstaan als angstgevoelens opkomen op het verkeerde moment. De angst beschermt je dan tegen een gevaar dat er in feite niet is.
Angst kan dan ook een grote invloed hebben op de manier hoe jij het leven ervaart. Het kan ervoor zorgen dat je gebukt gaat onder deze angst, je bent onrustig en ervaart ongemak. Je voelt je bezorgd of gespannen, je ervaart stress of je bent snel geprikkeld. En het kan er uiteindelijk toe leiden dat je dingen uit de weg gaat waardoor vermijdingsgedrag ontstaat.
Angst Mag Er Zijn
Angst mag er zijn, net zoals negatieve gedachten en emoties er mogen zijn. Je hoeft ze niet te vermijden of weg te duwen. Accepteer dat ze er zijn, kijk naar waar je wel invloed op hebt en richt je daarop.
Hoe Ik Jou Help Omgaan Met Angst
Als holistisch loopbaanexpert richt mijn begeleiding zich niet op het elimineren van angst, maar op het omarmen ervan. Angst mag een deel van je leven zijn, zonder dat het de overhand neemt. Samen werken we aan:
- Acceptatie en mildheid: Angst en emoties accepteren zoals ze zijn.
- Mindfulness: Bewust leren omgaan met het hier en nu.
- Bereidheid: Je openstellen voor het ervaren van je angsten zonder oordeel.
Mijn motto is simpel, maar krachtig:
Ik ben bang en doe het niet
Ik ben bang en doe het wel
Het Effect van Je Keuze
Door te kiezen om je angst uit te nodigen in plaats van te vermijden, verandert je beleving van deze emotie. De angst verdwijnt misschien niet, maar je leert er anders mee omgaan. Dit opent de deur naar een leven waarin angst niet langer je handelen bepaalt, maar een onderdeel wordt van een rijk en betekenisvol bestaan.
Neem vandaag nog contact op om te starten met een traject bij Colorful Rebel Coaching.