Tag: gedachten

Ontwikkeling

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Een wijze man zei: Volg jouw hart en volg jouw passie.

Ik vroeg de wijze man, hoe kan ik mijn hart volgen als het mij constant leidt naar liefdesverdriet en teleurstellingen?

De wijze man lachte en zei: Lief mens, jouw hart is niet degene die jou leidt naar liefdesverdriet en teleurstelling. Het zijn de verwachtingen die je creëert van het leven, door de verhalen die rondgaan dat geluk buiten je is te vinden en dat de ware liefde ergens buiten op jou aan het wachten is. Het is een hele mooie gedachte voor hoop.

Ik vroeg de wijze man: Hoe zit het dan met ware liefde en succes?

De wijze man lachte weer en zei: De wereld buiten probeert je wanhopig te overtuigen hoe succes eruitziet, wat liefde is en waar je dit kunt vinden. Het enige wat ze in het geheel eruit laten, is dat geluk en liefde niet buiten te vinden is. Dit is de reden waarom je constant op zoek gaat en constant teleurgesteld raakt.

Het begint allemaal bij zelfliefde. Zelfliefde is onvoorwaardelijk van jezelf houden. Door zelfliefde word je allereerst gelukkig met jezelf en dit vormt een basis voor zelfrespect, acceptatie en balans. Een grote kracht van bewustwording is zelfrealisatie. Zelfrealisatie dat je “al” gelukkig bent. Door zelfrealisatie zal je ook dingen aan gaan trekken die jou daadwerkelijk in deze staat kunnen gaan brengen. En hoe je naar de wereld kijkt is heel belangrijk, is het glas half vol of halfleeg.

Vergeet niet dat aan het einde van de streep, jij degene bent die overal een betekenis aan geeft. Op deze manier word je bewuster van de invloed die je hebt op jouw realiteit. En dit is hoe je langzaam terug gaat naar je natuurlijke staat waarmee je bent geboren. Je bent gecreëerd uit liefde en daarom ben jij liefde. Als je onvoorwaardelijk van jezelf houdt, kan je ook onvoorwaardelijk van iemand anders houden. De truc die ze met mensen hebben uitgehaald is om mensen te laten denken dat de verantwoordelijkheid van hun geluk bij iemand anders ligt dan bij zichzelf. Dit is een valse belofte en het is niks meer dan een illusie. De mooiste dingen in het leven zijn heel simpel, kijk maar naar de natuur. Alles werkt in harmonie samen om het gene te vormen wat wij noemen “de natuur”. Niets wordt misleid, alles “is” en bloeit.

Ik vroeg de wijze man: Hoe kan ik nou teruggaan naar mijn natuurlijke staat, als mijn hart is gebroken?

De wijze man glimlachte en zei: Jouw hart is niet het gene wat gebroken is maar jouw wil en jouw verwachtingen van het leven. Jouw hart is juist degene die de waarheid weet en dat is dat jij niets hoeft te zoeken of te verdienen. Het gene wat je zoekt heb je al en dat is verbondenheid in liefde en niemand kan dat van je afpakken. Jij bent degene die acuut kan beslissen om uit de cyclus van angst te stappen en het leuke ervan is dat je van niemand toestemming nodig hebt. Jouw hart weet allang de waarheid: De waarheid dat jij uit liefde gecreëerd bent, want het was er elke keer bij. Jouw hart is niet het gene wat beschadigd is, het is jouw zelfvertrouwen en geloof. Jouw hart juist is het gene waar je “altijd” op terug kan vallen, omdat het jou nooit zal misleiden.

Ik vroeg de wijze man: Hoe kan ik leren om naar mijn hart te luisteren?

Wijze man: Jouw hart spreekt met je op diverse manieren en de meeste voorkomende manieren zijn jouw intuïtie en gevoel. Je kan het het beste horen in momenten van stilte.
Ik zei tegen de wijze man: dank je wel voor deze mooie woorden.
De wijze man zei: Geen dank, ik ben blij dat je me weer hebt gevonden en ik heb nooit aan je getwijfeld. Kom dansen met mij in het heden en laat al jouw oude herinneringen los hoe dingen zouden moeten zijn. Volg mij en ik laat je de echte wereld zien…

De wijze man … is mijn hart ❤️

Bron: Aldrich Arundel

Alles wat je aandacht geeft groeit

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Een oude indiaan gaf zijn kleinzoon les over het leven.
“In ieder mens is een strijd gaande, een strijd tussen twee wolven.
Een zwarte en een witte.
De zwarte wolf vertegenwoordigt het kwade.
Hij is boos, woedend, ontevreden, jaloers, verdrietig, bang, hebzuchtig en arrogant.
Hij is vol zelfmedelijden, schuldgevoelens, spijt, wrok, minderwaardigheid, leugens, valse trots en superioriteit. Alles draait om zijn ego.
Hij zoekt ruzie met iedereen want hij vertrouwd niemand.
En daarom heeft hij geen echte vrienden.”

“De witte wolf staat voor het goede.
Hij is vriendelijk en doet niemand kwaad. Hij geeft vreugde, vrede, liefde, hoop, nederigheid, welwillendheid, empathie, vrijgevigheid, waarheid, compassie en geloof.
Hij leeft in harmonie met de wereld om hem heen.
Hij vecht alleen als het nodig is, zorgt voor de andere wolven en is trouw aan zichzelf.”

Hij zwijgt even zodat zijn kleinzoon een beeld kan vormen over deze wolven.
Dan zegt hij: “Iedereen heeft die twee wolven in zich. En beide willen de baas zijn in mijn denken, doen en laten.”
De kleinzoon denkt even na en vraagt: “Welke wolf wint er?”
De indiaan antwoord: “De wolf die jij voedt. De wolf die jij aandacht geeft!
Want alles wat je aandacht geeft groeit.”

Piekeren

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Het neemt ontzettend veel tijd in beslag en zorgt ervoor dat jij je vaak rot voelt. Maar waarom pieker je dan zoveel en wat probeer je ermee te bereiken?

Je piekert zoveel omdat jij je gedachten gelooft.

Je denkt na over het verleden en je beeldt je in dat het anders had moeten zijn dan hoe het is gegaan.

Ook over de toekomst heb jij een bepaald beeld. Je kunt je nu al voorstellen wat er eventueel allemaal fout zou kunnen gaan en de bijhorende doemscenario’s zitten al in je hoofd.

Het verleden en de toekomst bestaan dan ook alleen in je gedachten.

De eerste behulpzame stap in dit proces is om inzicht te krijgen in steeds terugkerende gedachten en je af te vragen welk gevoel deze gedachten bij je oproepen.

Hierna kun jij je afvragen of het überhaupt waar is wat je denkt en hoe je reageert als je deze gedachten gelooft.

Op het moment dat jij beseft dat jij je gedachten niet bent, wordt het rustiger in je hoofd. Ook het besef dat gedachten komen en gaan geeft opluchting; ze zijn nooit blijvend.

Opdracht:

  • Maak een lijst met je meest voorkomende gedachten.
  • Noteer hierbij welk gevoel deze gedachten bij je oproepen (angst, boosheid, schuld, schaamte, verdriet, afgunst, jaloezie of walging).
  • Noteer dan of de gedachte waar of onwaar is.

Gedachte 1:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Gevoel:
____________________________________________________________________________________________

Waar / onwaar 

Gedachte 2:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Gevoel:
____________________________________________________________________________________________

Waar / onwaar

Gedachte 3:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Gevoel:
____________________________________________________________________________________________

Waar / onwaar

Coaching

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Mensen stellen me vaak de vraag waarom ze ervoor zouden kiezen om naar een coach te gaan.

Waarom niet, vraag ik dan?

Als ik naar mezelf kijk en zie welke waardevolle inzichten ik de afgelopen jaren heb opgedaan door de opleidingen die ik heb gevolgd, de boeken die ik heb gelezen en de gesprekken die ik heb gevoerd met verschillende coaches. Inzichten die me helpen bij alle aspecten van het leven, zowel privé als zakelijk.

Uitdagingen waar ik vroeger zeker weten voor was weggelopen, angsten die ik heb overwonnen en confrontaties die ik nu wel durf aan te gaan. Zeker roepen deze situaties spanningen en angstgevoelens op en zeker slaan mijn gedachten volledig op hol en vertelt mijn reptielenbrein me dat ik het vooral niet moet doen.

Maar dan…het verschil met vroeger is dat ik nu kan putten uit ervaringen uit het verleden. Ik herken het angstgevoel (want dat is er altijd) en ik weet nu ook dat dat gevoel en de gedachten daarover weer wegtrekken en dat ik daarna nog altijd leef…er gebeurt niks…de wereld vergaat echt niet!

Ik durf erop te vertrouwen…beter gezegd, ik durf in mezelf te vertrouwen en ik geef niet toe aan mijn gedachten en de stem die zegt dat ik het niet kan. Die stem en gedachten zullen er de rest van mijn leven zijn en blijven proberen om me af te houden van nieuwe dingen…maar het goede nieuws is dat je er niks mee hoeft te doen! Helemaal niks!!!

Ik ben bang en doe het niet
Ik ben bang en doe het wel

Waar kies jij voor?

Ik ga graag het gesprek met je aan zodat jij ook veerkrachtiger, flexibeler, effectiever en vrijer in het leven kan staan.

yvette@colorfulrebelcoaching.nl
06-28302250

 

 

Baas in eigen brein

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Zit jij in een neerwaartse spiraal en wil jij deze doorbreken? Volg dan deze stappen om in een opwaartse lijn te komen en baas te worden in je eigen brein.

1. Bewustwording
De eerste stap in het proces is bewustwording. Je bewust worden van wat er gebeurt, wat is er aan de hand, wat doet dit met mij, hoe reageren mensen om mij heen. Bewust(er) (mindful) te leven betekent dat je met aandacht aanwezig bent. Je kijkt naar wat er is, je weet dat het er is en je oordeelt er niet over. Het is niet meer en niet minder, het is precies zoals het is.

2. Gedachten
In dit bewustwordingsproces, word jij je ook bewust van je gedachten. Stel jezelf eens de vraag wie de denker is van je gedachten. Dat ben jij; jij bent de denker. Jij bent dus niet je gedachten, je denkt ze. Je bent niet je denken, je gebruikt je denken. Als denker van je gedachten ben je dus ‘baas in eigen brein’.

3. Acceptatie
Bekijk eens een gebeurtenis, trigger of tegenslag zonder er een betekenis aan te geven. En blijf in het hier en nu door er geen eerdere ervaringen aan te koppelen. Je accepteert dan wat is, zonder oordeel.

4. Oordelen
Onderzoek bij jezelf welke oordelen jij hebt en welke invloed deze oordelen op jou hebben. Merk je bij jezelf dat jij het gevecht aangaat met iemand anders om hem ervan te overtuigen dat jouw visie op de zaak de ‘ware’ is? Het gevecht om je ‘gelijk’ houd je als het ware weg bij je ‘geluk’.

Op het moment dat jij deze stappen hebt doorlopen en jij je bewust bent van jezelf, je gedachten en oordelen merk je dat je ook in lastige situaties een positief gevoel kunt krijgen doordat je weet dat, wat er ook gebeurt, je mogelijkheden hebt, je invloed hebt, je iets kunt doen en je keuzemogelijkheden hebt.

Gebeurtenissen kun je niet beïnvloeden, maar wel hoe je ermee omgaat; dat heb je in eigen hand.

Succes met oefenen!

Loslaten

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

Twee boeddhistische monniken waren op weg naar hun klooster toen ze bij een rivier kwamen die ze over moesten steken. Bij de rivier troffen ze een jonge, mooie vrouw aan die ook over wilde steken, maar niet durfde. Resoluut nam een van de monniken de vrouw op zijn schouders en bracht haar zo naar de overkant.

Zijn collega was furieus. Hij zei niks, maar hij kookte van binnen, want wat er gebeurd was, was absoluut verboden. Een monnik mag geen vrouw aanraken en zeker niet op zijn schouders nemen.

Urenlang liepen ze zwijgend naast elkaar voort, maar toen de kloosterpoort in zicht kwam, keerde de boze monnik zich naar zijn medebroeder en zei: ‘Luister, ik zal dit tegen de overste moeten vertellen, want dat was absoluut verkeerd!’ ‘Hoe bedoel je’, zei de ander, ‘wat was verkeerd?’ ‘Ben je dat dan vergeten’, zei de eerste, ‘je hebt een vrouw op je schouders genomen.

De andere monnik begon te lachen en zei: ‘Ja, dat is waar, ik heb haar gedragen. Maar ik heb haar al uren geleden bij de rivier achter gelaten. Bij jou zit ze nog steeds op je rug.’

Uit dit verhaal blijkt dat wij het verleden en alle schuldgevoelens en wrok die hiermee gepaard gaan bij ons blijven dragen en dat wij het in ons hoofd vaak erger maken dan dat het eigenlijk is. Door te accepteren dat het voorval geen deel uitmaakt van ons heden, kunnen we een grote emotionele last van onze schouders laten vallen.

Staying in my own business…

Yvette HollandsEen reactie plaatsen

…is a fulltime job!

Begin dit jaar ben ik gestart met de opleiding familie- en organistatieopstellingen bij Els Thissen. Na veel dubben en twijfel heb ik uiteindelijk toch de knoop doorgehakt en heb ik de stap gezet…
Waarom al die twijfel dan…nou mijn ego dacht er toch iets van te moeten vinden en wilde zijn prominente plekje koste wat kost beschermen.

Familieopstellingen, oordelen, dynamieken, Byron Katie, overtuigingen, projectie…en in je hok blijven.

Al deze termen zijn de afgelopen maanden de revue gepasseerd en hebben er toch wel voor gezorgd dat ik anders over zaken ben gaan nadenken of beter gezegd zaken anders ben gaan zien. Vooral het in mijn hok blijven of beter gezegd het constant uit mijn hok zijn is iets waar nog werk te verzetten valt.

Ik realiseerde me afgelopen weekend toen we in de stad waren pas hoe ik altijd uit mijn hok ben.
We lopen een kledingzaak naar binnen en het eerste wat ik doe is de zaak “scannen”. Waar staan de verkopers, zijn er mensen in de zaak die ik ken…want ik wil natuurlijk wel iedereen vriendelijk groeten en stel je voor dat er een bekende binnen is wat zal hij wel niet denken als ik hem niet zie en groet. Wat zal hij wel niet denken of beter gezegd wat wil ik niet dat hij van mij denkt…wat wil ik absoluut niet dat iemand van mij denkt?!?

Deze vraag kun jij je natuurlijk ook zelf stellen…wat wil jij niet dat iemand van je denkt? En vraag je dan ook eens af welke strategieën je allemaal in het leven roept om dit te vermijden.

Maar dan stel ik ook meteen een andere vraag…is het je ooit gelukt om voor iemand anders te bepalen wat hij van je denkt…? Het antwoord op deze vraag zal waarschijnlijk “nee” zijn en dus stop je energie in zaken waar je absoluut geen invloed op hebt.

In je hok blijven, je met jezelf bemoeien en bezig houden is een fulltime baan op zich en als dit je gaat lukken zal het ook leiden tot meer energie en minder vermoeidheid.

Begin klein en word je bewust van je uitstapjes uit je hok…